تُعتبر الصدفية (Psoriasis) من الأمراض الجلدية المزمنة التي تصيب ما يقارب 3% من البالغين في الولايات المتحدة. وعلى الرغم من أن سببها الدقيق لا يزال غير معروف، إلا أن الأطباء يصنفونها كـ مرض التهابي مناعي ذاتي، ما يعني أن الالتهاب هو العامل الجوهري في ظهور أعراضها.
الصدفية لا تؤثر فقط على الجلد، بل قد تطال المفاصل والعينين، وترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى مثل أمراض القلب والسرطان والتهابات الأمعاء وأيضًا التهاب المفاصل الصدفي.
ما الذي يسبب الالتهاب في الصدفية؟
في الصدفية، يؤدي خلل في الجهاز المناعي إلى:
- تراكم خلايا مناعية التهابية في الطبقة الوسطى من الجلد (الأدمة).
- تسريع نمو خلايا الجلد في الطبقة الخارجية (البشرة).
عادةً ما تتجدد خلايا الجلد خلال شهر، ولكن في حالات الصدفية يتم هذا خلال أيام قليلة فقط، ما يؤدي إلى تراكم الخلايا على السطح وظهور لويحات متقشرة ومتورمة ومحمرّة أو متغيرة اللون.
ورغم أن الصدفية مرض جلدي ظاهري، إلا أن الالتهاب المصاحب لها يكون جهازيًا ويؤثر على الجسم بأكمله.
هل يمكن علاج الالتهاب المرتبط بالصدفية؟
على الرغم من أن الالتهاب سببه اضطراب مناعي داخلي، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي يمكن أن يقلل من الالتهاب، ويحسن الأعراض، ويساعد المريض على الوصول إلى فترة الهدأة (remission) التي تقل فيها الأعراض أو تختفي تمامًا.
كما توجد أدوية تعمل مباشرة على خفض الالتهاب مثل:
- الكريمات والمراهم الستيرويدية.
- الأدوية الفموية.
- الأدوية البيولوجية القابلة للحقن.
لكن من المهم معرفة أن الاستجابة للعلاج تختلف من شخص لآخر.
كيف تقلل الالتهاب من خلال النظام الغذائي؟
1. تجنب الأطعمة المسببة للالتهاب:
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة المصنّعة مثل الشيبس والحلويات والنقانق.
2. اتباع نظام غذائي مضاد للالتهاب:
- التركيز على الفواكه والخضروات الطازجة.
- اتباع النظام الغذائي المتوسطي (Mediterranean diet) الذي أظهر فاعلية في تخفيف أعراض الصدفية.
- تناول الدهون الصحية (زيت الزيتون، المكسرات).
دراسة في عام 2018 شملت أكثر من 35,000 شخص أظهرت أن من اتبعوا النظام المتوسطي كانت لديهم أعراض صدفية أخف من غيرهم.
الحفاظ على وزن صحي
السمنة تزيد خطر الإصابة بالصدفية وتزيد من شدتها.
دراسة في عام 2020 أظهرت أن فقدان 12% من وزن الجسم أدى إلى تقليل أعراض الصدفية بنسبة تتراوح بين 50 إلى 75%.
عادات يومية لتقليل الالتهاب:
- 🚭 الإقلاع عن التدخين
- 🧘♂️ إدارة التوتر والضغوط النفسية
- 🍷 تقليل تناول الكحول
- 🏃♀️ ممارسة النشاط البدني بانتظام
- 😴 الحصول على نوم كافٍ (7–9 ساعات) (التأمل – اليوغا – التنفس العميق)
✅ 88% من المصابين بالصدفية يقولون إن التوتر هو أحد أهم مسببات تفاقم الأعراض لديهم.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من نوبة صدفية أو تدهور في الأعراض، فمن الأفضل التواصل مع الطبيب المختص (الجلدية أو الروماتولوجي). الطبيب قد يوصي بـ:
- أدوية موضعية أو جهازية.
- مكملات وفيتامينات حسب الحاجة.
- نصائح غذائية وتعديل نمط الحياة.
الخلاصة الصدفية والالتهاب: فهم العلاقة وكيفية تقليل الأعراض:
الصدفية ليست فقط مشكلة جلدية، بل هي مرض التهابي يؤثر على الجسم كله.
من خلال الجمع بين العلاج الدوائي وتعديلات نمط الحياة مثل الأكل الصحي، النوم الجيد، وتجنب العادات السلبية، يمكن لمعظم المرضى تقليل حدة الالتهاب والعيش بفترات طويلة خالية من الأعراض.
