ما هي اعراض نقص مخزون الحديد في الجسم؟

نقص مخزون الحديد يعتبر من الحالات الطبية الشائعة التي تؤثر على الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يعتبر الحديد هو العنصر الأساسي لتكوين هيموجلوبين الدم الذي يعمل على نقل الأكسجين، ويعاني الأشخاص المصابون بنقص مخزون الحديد من ظهور عدد من الأعراض التي تؤثر على نشاطاتهم اليومية، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على اعراض نقص مخزون الحديد في الجسم، وكيفية علاجها.

اعراض نقص مخزون الحديد

يعاني غالبية الأفراد من نقص مخزون الحديد، ولكن تختلف شدته بين خفيف ومتوسط وشديد، تبعًا للحالة الصحية للفرد، وفيما يلي سوف نذكر أعراض كل منها بالتفصيل.

اعراض نقص مخزون الحديد الخفيفة والمتوسطة

• عدم القدرة على التركيز.
• قلة الإنتاجية.
• ضعف في الذاكرة.
• التأخر في التئام الجروح.
• ضعف الأظافر.
• ضعف وتساقط الشعر.
• التعب والإرهاق.

اعراض نقص مخزون الحديد الشديدة

• التهاب الشفاه الزاوي (تشقق زوايا الشفاه).
• ضيق التنفس.
• تسارع في ضربات القلب.
• انخفاض الشهية وعدم القدرة على الأكل.
• شحوب لون الجلد.
• الصداع المستمر.
• الإعياء الشديد.
• الدوار والدوخة.
• التهاب اللسان الضموري.
• نتوءات الأظافر أو تحولها إلى شكل ملعقة.
• تساقط وضعف الشعر.
• تململ الساقين.

مضاعفات نقص الحديد

إذا زادت نسبة نقص الحديد في الجسم فإنها تؤدي إلى ظهور مضاعفات خطيرة خاصةً إذا لم يتم علاجها على الفور، منها:

• مشاكل في القلب.
• ضعف المناعة.
• بالنسبة للحامل تتعرض للولادة المبكرة، وانخفاض وزن الجنين عند الولادة.
• بالنسبة للأطفال يحدث مشاكل في الوظائف الحركية والعقلية.

كيفية علاج نقص مخزون الحديد

يتم علاج نقص مخزون الحديد باتباع عدة طرق علاجية أو طبيعية، لتعويض نسبة الحديد المفقودة في الجسم، وهي كالتالي:

• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن، أيضًا الخضروات الخضراء مثل السبانخ، والفواكه المجففة واللوز والمكسرات.
• تناول فيتامين C بالتزامن مع تناول أطعمة الحديد، حيث يساعد فيتامين C على زيادة قدرة الجسم لامتصاص الحديد.
• تجنب شرب الكافيين أو المواد الغنية بالكالسيوم بكميات كبيرة، لأنها تؤدي إلى منع امتصاص الحديد وبالتالي ظهور اعراض نقص مخزون الحديد في الجسم.
• من الطرق العلاجية تناول مكملات الحديد الدوائية وشرب عصير البرتقال معها.

وفي الختام نكون قد تعرفنا على اعراض نقص مخزون الحديد في الجسم، مع التنويه على زيارة الطبيب فور ملاحظة أي من تلك الأعراض، لعدم تفاقم المشكلة وحدوث مضاعفات خطيرة.