مع بداية العام الدراسي يبدأ الأهالي في البحث عن أفكار جديدة ومغذية لسندويتشات المدرسة ورياض الأطفال، وتعد السندويتشات خيارًا سهلًا وسريعًا يوفر للأطفال الطاقة التي يحتاجون إليها خلال اليوم الدراسي الطويل، ومن المهم أن تكون السندويتشات صحية مليئة بالعناصر الغذائية التي تساهم في نمو وتطوير الأطفال، وفيما يلي سوف نعرض مجموعة من افكار سندويتش المدرسة ورياض الأطفال.
سندويتش البيض المسلوق بالجبنة الكريمي
البيض هو مصدر البروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن، ولعمل سندويتش البيض المسلوق اتبعي ما يلي:
- قطعي البيض المسلوق إلى شرائح.
- أضيفي الجبنة الكريمي القابلة للدهن، أو يمكن إضافة الشيدر المبشورة.
- أضيفي بعض أوراق السبانخ أو الجرجير لمزيد من الفائدة.
سندويتش المربى والزبدة
هو من السندويتشات المفضلة للأطفال، ويمكنك تحضيره بمزيد من الفائدة، وذلك من خلال:
- أضيفي زبدة الفول السوداني الطبيعي بدلًا من الزبدة.
- اختاري المربى منخفضة السكر أو يمكنك صناعتها في المنزل.
- أضيفي شرائح الفواكه الطازجة مثل الموز أو الفراولة.
سندويتش الجبن والزيتون
يعتبر مزيج الجبن والزيتون من أشهى السندويتشات للأطفال، ويمكنك تحضير هذا السندويتش كما يلي:
- اختاري نوعًا من الجبن قليلة الدسم.
- قطعي الجبن إلى شرائح وضعيه في السندويتش.
- أضيفي شرائح الزيتون الأسود أو الأخضر.
سندويتش البيض المقلي بالخضروات
هو من أفضل السندويتشات التي يمكن تقديمها للأطفال، وعلى الرغم من أنه يحتاج إلى الوقت لتحضيره إلا أنه يستحق التحضير، ويتم تحضيره من خلال ما يلي:
- قومي بقلي البيض بعد ضربه مع الدقيق والملح واللبن والفلفل الأسود.
- ضعي البطاطس والطماطم المقطعة والشبت والبقدونس إلى البيض.
- قلبي المكونات جيدًا ووزعي البيض بالتساوي على الخضار المضاف.
- اقلبي البيض على الناحية الأخرى بعد تمام التسوية.
- ضعي البيض في العيش مع قطع من الخس والخيار.
- حضري السندويتش بشكل مناسب ليتناوله الأطفال.
سندويتش الجبن بالخيار
أسهل وأشهر سندويتش يمكن تحضيره للأطفال، ويمكن تحضيره بطريقة أكثر جاذبية للطفل، وهي كالتالي:
- اضيفي الجبن إلى السندويتش وادهني شريحتين منه.
- قطعي الخيار إلى شرائح طويلة واضيفي تلك الشرائح للسندويتش.
- يمكنك إضافة بعض من حبة البركة.
- قطعي السندويتش بطريقة سهلة التناول، ويمكن تقطيعه إلى أشكال.
ختامًا، يعتبر إعداد سندويتش صحية مغذي للأطفال جزءًا مهمًا في يومهم الدراسي؛ حيص يساعد على توفير الطاقة اللازمة لهم طوال اليوم، ولذلك لا تترددي في تجربة افكار سندويتش المدرسة ورياض الأطفال، وتقديم وجبات أكثر صحةً وإبداعًا.
