طريقة تنزيل الدورة الشهرية

تبحث الكثير من الفتيات عن طريقة تنزيل الدورة حيث تعد أمرًا مهمًا وشائكًا في حياة المرأة، فالدورة الشهرية هي عنصر طبيعي وأساسي في دوران الهرمونات وتغيرات بنية الرحم والغشاء المخاطي للرحم، لذا؛ نستهدف في هذا المقال تجربة تنزيل الدورة وتأثير ذلك على الجسد وكيفية العناية بالصحة أثناء الدورة الشهرية.

طريقة تنزيل الدورة الشهرية

يوجد العديد من طرق تنزيل الدورة بفاعلية وأمان، والتي يمكنك تلخيصها فيما يلي:

التنزيل بالأدوية

ومن أشهر الأدوية التي تساعد على تنزيل الدورة هي أدوية منع الحمل والتي يتم تناولها باستشارة الطبيب المختص.

وفي الغالب يتم تناولها لمدة 21 يومًا ثم التوقف لمدة 7 أيام التي تنزل فيها الدورة، ويتم وقفها بأمر الطبيب كذلك.

التنزيل بالأعشاب والغذاء الصحي

يوجد عدد من الأطعمة والأعشاب التي تساعد في تنظيم الهرمونات، وبالتالي الحفاظ على نزول الدورة في موعدها الشهري، ومن هذه الأطعمة:

• الأطعمة الغنية بفيتامين سي: حيث تؤثر على هرمونات الأنوثة وتدعم انتظام الدورة الشهرية، ويفضل تناول الأطعمة الغنية به أو مكملات فيتامين سي.

• الأعشاب: تساعد الأعشاب بشكل عام على تحفيز انقباضات الرحم مما يسهل من نزول الدم، ولكن ذلك بعد نزول الدورة بالفعل ويس قبل نزولها، ومن أشهر هذه الأعشاب: القرفة، البابونج، الحلبة، الكمون، الزنجبيل، والميرمية.

• الأناناس: يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وذلك لأنه يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يؤثر على هرمون الاستروجين.

أسباب تدفع المرأة للبحث عن طريقة تنزيل الدورة

يوجد العديد من الأسباب التي قد تكون سببًا في البحث عن كيفية تنزيل الدورة الشهرية، والتي تتمثل في الآتي:

آلام أسفل البطن

قد يؤدي احتباس دم الدورة وتأخرها إلى حدوث آلام قوية في منطقة أسفل البطن ومنطقة الحوض، لذلك تبحث الفتيات عن طريقة لتنزيل الدورة والتخلص من الألم والتورم.

الرغبة والتخطيط للحمل

يحدث ذلك للنساء اللواتي يرغبن في تنظيم الدورة وحدوث الحمل، حيث إن فرص الحمل تزداد كلما انتظمت الدورة الشهرية.

القلق والتوتر

عندما يتأخر موعد نزول الدورة الشهرية؛ تشعر بعض الفتيات بالتوتر نتيجة التفكير في وجود مشكلة ما، الأمر الذي يدفعها لإيجاد طريقة لتنزيل الدورة الشهرية.

اقتراب مناسبة

ترغب العديد من النساء في تنزيل دورة الحيض بشكل مبكرًا عن موعدها؛ وذلك لاقتراب مناسبة ما مثل الحج أو صوم رمضان أو ربما موعد زفافها.

نصائح مهمة لتنظيم موعد الدورة الشهرية

يمكنكِ اتباع تلك النصائح لتنظيم دورتك الشهرية:

• تجنب مصادر القلق والتوتر والعمل على راحة الجسد بدنيًا ونفسيًا، والاسترخاء بشكل يومي.
• الابتعاد عن ممارسة الرياضة الصعبة العنيفة، واستبدالها بالرياضات الخفيفة التي تنشط وتحفز الجسم.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
• الحفاظ على رشاقة الجسم والوزن المثالي حيث إن الوزن الزائد قد يكون سببًا في تأخر الدورة.
• للمتزوجات؛ يكون الجماع الزوجي من محفزات تنظيم الدورة ونزولها في موعدها بشكل مستمر.

في نهاية المطاف، يجب التنويه على أنه لا بد من اختيار طريقة تنزيل الدورة المناسبة لكِ، ويفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في أي طريقة منها.