اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج الفعالة

 

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة تصيب الأمهات بعد 6 أسابيع من الولادة نتيجة حدوث تغيرات في الهرمونات تؤدي لتغيير الحالة المزاجية. هذا الاكتئاب يصيب حوالي 85% من الأمهات على مستوى العالم. نظراً لخطورة هذا الأمر، نركز في هذا المقال على أشهر أسبابه وأعراضه وطرق علاجه.

 

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

تتعدد أسباب اكتئاب ما بعد الولادة، ومن أهمها:

1. وفاة شخص عزيز.
2. عدم الرغبة في الحمل.
3. تعرض الأم لموقف صعب.
4. قد يحدث بدون سبب.
5. وجود مشاكل بين الزوجين.
6. الأمهات اللواتي يعانين من مشاكل نفسية.
7. الأم التي كانت تعاني من اكتئاب قبل الولادة.

أشهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

1. الخوف الزائد.
2. الشعور بالعجز.
3. البكاء بشكل مستمر.
4. فقدان الرغبة في الحياة.
5. الأرق والنوم المتقطع.
6. العزلة والبعد عن الناس.
7. الشعور بالحيرة والضياع.
8. انسداد الشهية أو فرط في الأكل.
9. الشعور بالذنب تجاه الطفل والزوج.

طرق العلاج

1. استشارة الطبيب النفسي

يُعتبر هذا الحل الأفضل والأسلم لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة. يتم ذلك بلجوء الأم للطبيب النفسي للتخلص من هذه المشكلة عن طريق عدد من الجلسات.

2. تغيير نمط الحياة

واحدة من الطرق الفعالة في التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة، وذلك بإدخال تعديلات على الحياة اليومية مثل ممارسة اليوجا، القراءة، النوم الكافي، التواصل مع الناس، وممارسة الرياضة، فهذه العادات تفرز هرمون السعادة الذي يساعد في تحسين الحالة النفسية للأم.

3. العلاج بمضادات الاكتئاب

قد يتم العلاج عن طريق تناول أدوية مضادات الاكتئاب التي يوصي بها الطبيب بعد تقييم أضرارها وفوائدها والتأكد من عدم خطورتها على الطفل أو الأم.

نصائح للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة

1. الحصول على الراحة التامة.
2. طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء.
3. التواصل مع أمهات مروا بنفس التجربة.
4. الاعتماد على نظام غذائي صحي.
5. ممارسة الرياضة بانتظام.

متى يتحول اكتئاب ما بعد الولادة لمرض؟

في الحقيقة، اكتئاب ما بعد الولادة طبيعي وعابر، وقد يظهر في صورة بكاء مستمر أو خوف أو حتى تقلبات مزاجية. لكن يتحول إلى مرض مثل ذهان العقل في حالة عدم قدرة الأم على التعبير عن هذا الاكتئاب لزوجها أو لأحد أفراد عائلتها، وفي حالة عدم تلقيها الدعم منهم.

ما هو ذهان ما بعد الولادة؟

ذهان ما بعد الولادة هو اضطراب عقلي يصيب الأم بعد الولادة في حالة وجود أعراض أكثر حدة، منها:

1. التوهم والارتباك.
2. الهلوسة والتوهان.
3. إيذاء الأم لطفلها أو لنفسها.

في هذه الحالة، يتم فصل الأم عن طفلها تمامًا حتى تخضع للعلاج وتتعافى.

هل اكتئاب ما بعد الولادة يصيب الآباء؟

اكتئاب ما بعد الولادة لا يقتصر على الأمهات فقط، فكل أب من 10 آباء يصاب باكتئاب ما بعد الولادة، وذلك لأسباب عديدة، منها:

1. إحساسه بأنه يعيش حياة جديدة.
2. حدوث تغيرات في حياته.
3. عدم التأقلم مع هذه التغيرات.
4. شعوره بالمسؤولية تجاه طفله.
5. زيادة الأعباء المادية.

اكتئاب ما بعد الولادة يُعتبر من أقسى أنواع الاكتئاب التي تصيب الأمهات. لذلك، من المهم أن تعبري عن اكتئابك وتعبك، وتعترفي بمخاوفك لنفسك ولزوجك أو لأهلك، ويفضل استشارة طبيبك النفسي في حالة استمرار الاكتئاب لأكثر من أسبوعين.