طريقة الاستحمام من الدورة

الدورة الشهرية هي عملية بيولوجية طبيعية في حياة كل امرأة، ويعتبر الاستحمام بعد الدورة خطوة أساسية للحفاظ على النظافة والشعور بالراحة والانتعاش.

 فعند الحديث عن طريقة الاستحمام من الدورة لا بد من أن نناقش العديد من النقاط مثل خطوات الاستحمام الصحيح، والاستخدام المناسب لمنتجات العناية بعد الدورة، وضرورة الاهتمام بالنظافة الشخصية أثناء هذه الفترة، بالإضافة إلى تقديم النصائح للنساء حول كيفية الاعتناء بأنفسهن خلال هذه الفترة الحساسة.

طريقة الاستحمام من الدورة

وتتم عن طريق خطوات ثابتة وهي كالتالي:

1. النية ومحلها القلب وهي النية بالطهارة من الحدث الأكبر وهو الحيض، ويمكن التلفظ بها.
2. التسمية وذلك بقول "بسم الله الرحمن الرحيم".
3. غسل اليدين 3 مرات.
4. غسل موضع الحيض جيدًا وإزالة الآثار الناتجة عنه.
5. غسل اليدين مرة أخرى بعد تنظيف آثار الحيض.
6. الوضوء بشكل كامل عدا الرجلين تكون بعد الانتهاء من الاغتسال.
7. إفاضة الماء على الرأس 3 مرات والتدليك جيدًا حتى يصل الماء إلى فروة الرأس.
8. إفاضة الماء على الجسد بالكامل ثم البدء بغسل الجانب الأيمن من الجسد.
9. غسل الجانب الأيسر من الجسد.
10. يتم الغسل بالتدليك لضمان وصول الماء إلى جميع ثنايا الجسد كالسرة وباطن الركبة وخلف الأذنين وغيرها.
11. غسل القدمين.
12. يفضل بعد الانتهاء من الاغتسال تطييب مكان الحيض بالمسك.

أنواع الاغتسال

الاغتسال نوعان، كلاهما يُغني عن الوضوء بعده إلا في حالة الحدث الأصغر، وهما كالتالي:

مجزئ واجب

يكون له خطوتان فقط وهما:

1. النية ومحلها القلب.
2. إفاضة الماء على الجسد بالكامل مرة واحدة مع الاستنشاق والمضمضة، والحرص على وصول الماء إلى جميع ثنايا الجسد التي يصعب الوصول إليها.

كامل مستحب

وهو الأفضل عند الاغتسال، ويكون باتباع عدة خطوات سبق ذكرها، تبدأ بالنية وتنتهي بغسل الشق الأيسر ثم غسل القدمين.

نصائح هامة للسيدات عند الاغتسال من الحيض

• غسل وتنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل غسلًا عميقًا لتجنب انتقال أي بكتيريا والتخلص من آثار دم الحيض.
• اختيار الغسول المناسب ويكون خالٍ من العطور والمواد الكيميائية التي قد تسبب حساسية.
• استخدام الماء الفاتر لأنه يساعد في التخلص من البكتيريا وبالتالي تطهير الجلد.
• الجلوس في الماء المالح حيث يعمل على الحد من الحكة المهبلية التي تنتج عن الدورة الشهرية.
• بعد الانتهاء من الاغتسال يجب تجفيف المنطقة بمنشفة نظيفة وناعمة دون الفرك بقوة.
• ويفضل إزالة الشعر بوسائل مناسبة للحد من نمو البكتيريا.
• العمل على ترطيب المنطقة بمرطبات طبية مخصصة للتخفيف من الالتهابات.
• ارتداء ملابس قطنية ناعمة لتمتص العرق وتمنع نمو البكتيريا وبالتالي تمنع انبعاث أي رائحة كريهة.
• استخدام الفوط اليومية التي تمتص العرق والإفرازات وذلك لتجنب حدوث التهابات أو حكة.

في الختام المقال، لا بد من التنويه على أن الاستحمام بعد الدورة الشهرية يعد أمرًا ضروريًا للنظافة الشخصية، حيث يساهم في التخلص من البكتيريا والروائح الكريهة، لذلك كوني حريصة على تطبيق طريقة الاستحمام من الدورة بشكل صحيح ومرتب لضمان الحصول على تنظيف عميق.