سلطة الدجاج بالأفوكادو
المكونات:
- 2 صدور دجاج مشوية، مقطعة إلى شرائح
- 1 أفوكادو ناضج، مقطع إلى مكعبات
- 1/2 كوب طماطم كرزية، مقطعة إلى نصفين
- 1/4 كوب بصل أحمر، مقطع إلى شرائح رفيعة
- 1/4 كوب جبن فيتا مفتت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- عصير ليمونة واحدة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- في وعاء كبير، اخلط شرائح الدجاج المشوية مع مكعبات الأفوكادو، الطماطم الكرزية، البصل الأحمر، وجبن الفيتا.
- أضف زيت الزيتون وعصير الليمون إلى الخليط.
- تبل السلطة بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- قلب المكونات جيدًا حتى تمتزج.
- قدم السلطة فورًا للاستمتاع بأفضل طعم.
الفوائد:
- بروتينات عالية: الدجاج مصدر غني بالبروتين الذي يساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن.
- دهون صحية: الأفوكادو وزيت الزيتون يقدمان دهونًا صحية ومغذية.
- غنية بالمغذيات: تحتوي السلطة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن من الطماطم والبصل والليمون.
هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها توفر أيضًا توازنًا جيدًا من البروتينات والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعى إلى زيادة وزنه بطريقة صحية. للحصول على خطة غذائية متكاملة ومناسبة لاحتياجاتك الشخصية، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي تغذية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق