عد الدورة الشهرية، هنا بعض النصائح التي قد تساعد في تسريع حدوث الحمل:
معرفة أيام التبويض:
حاولي تحديد الأيام التي تحدث فيها عملية التبويض. غالبًا ما يحدث التبويض في منتصف الدورة الشهرية.
ممارسة العلاقة الحميمية قبل التبويض:
يُنصح بممارسة الجنس قبل يومين من التبويض وأثناء عملية التبويض نفسها. يعتبر هذا الوقت الأنسب للحمل.
الاستلقاء بعد العلاقة:
بعد الجماع، حاولي الاستلقاء في الفراش لبعض الوقت، حوالي 10-15 دقيقة. يُعتقد أن ذلك يساعد على زيادة فرص الحمل.
تجنب الضغوط النفسية:
حاولي تقليل التوتر والضغوط النفسية. الاسترخاء والراحة النفسية تلعبان دورًا هامًا في تيسير حدوث الحمل.
الاهتمام بالتغذية والنمط الحياتي:
حافظي على تناول طعام صحي ومتوازن، ومارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم. كما يجب تجنب التدخين وشرب الكحول.
نذكرك بأخذ المشورة الطبية قبل البدء في محاولة الحمل، حتى تتأكدي من عدم وجود أي مشاكل صحية قد تؤثر على فرص الحمل.
